冬季是手脚皲裂的高发季节，严重者手、脚会出现裂口，疼痛难忍。除了疼痛，裂口还容易导入病菌侵入，从而诱发感染。因此，容易出现手脚皲裂的人，冬季要格外注意保护手脚。下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结预防手脚皲裂的小妙招。

　　少用清洁剂

　　皮肤皲裂除了与皮肤油脂分泌少等原因外，还与生活习惯有关。如经常接触洗洁精、肥皂、洗衣粉等化学品，会把皮肤表面的油脂洗下来，加重皮肤的干燥。因此，要预防皮肤皲裂，少用清洁剂很关键。

　　做好保湿

　　要想摆脱皮肤皲裂的困扰，就得提前做好皮肤的保湿工作。冬天洗澡不能“贪”暖，水温不宜太热，建议在40度左右。洗澡的时间控制在5分钟左右较为适宜。在洗浴过后，一定要涂抹橄榄油，维生素E等润肤霜，及时滋润皮肤。

　　多吃葵花籽

　　葵花籽富含的维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。

　　做家务戴手套

　　化学物质对皮肤具有较强的刺激作用，是手足皲裂的重要诱因之一。对从事家务劳动的女性来讲，在刷碗和洗衣服时，应避免使用化学成分高、碱性大的清洁剂；双手应避免长期浸泡，否则角质容易丢失油脂，干燥后发生皲裂。

　　补充水分

　　防止手脚干裂，饮食也要注意，多喝水，多吃水果蔬菜，尤其多吃些富含维生素A的食品，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、动物肝脏等。

　　外出戴手套

　　冬天一定要做好防冻，出门一定要戴手套，有时你可能觉得无所谓，但随着时间累积，手部就会出现冻裂冻伤的危害。

　　别用冷水

　　冬天千万别用冷水洗手，本身水的温度就会对手部肌肤造成伤害，加上手在蒸发的同时带走手部热量，双手很容易会冻伤。

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